Ayer no pasé nada de hambre la verdad, aunque a parte de lo que os conté que comería para compensar mi exceso con los cereales merendé un café con dos galletas (que la tarde es muy larga y la ansiedad es muy mala en una dieta).
Hoy he desayunado café con leche desnatada y dos tostadas de pan integral con mermelada light
He ido al gimnasio por la mañana
A media mañana he comido una naranja
Comí en casa de mis suegros así que no ha sido una comida muy de dieta que digamos... arroz con menestra (he intentado comer solo las verduras), pimientos rellenos de bacalao (solo comí uno) y flan casero.
Así que como estoy bastante llena no merendaré y la cena de hoy será una ensalada ligerita.
Le he comentado a la gente de mi entorno que estoy haciendo dieta y me han preguntado que por qué no hago la Dukan, que va muy bien, y la verdad que me lo había planteado, pero me parecía una barbaridad de tiempo a dieta sin poder saltartela ni una sola vez, en tu cumpleaños o en navidades, o un día como hoy que comes en casa de otra persona... pero bueno no la descarto.
De momento estoy viendo bastantes resultados con la dieta y el ejercicio, intento seguir una dieta que el médico le puso a mi madre hace un par de años, de 1200 kcal, para controlar un poco lo que como uso esta aplicación http://www.myfitnesspal.com/es
Aquí podeis ver que cuenta las calorias que has comido ese día y resta las del ejercicio que has hecho
y aquí podeís ver mi evolución de esta semana, ya veis que unos días me paso y otros no llego, pero más o menos intento comer unas 1200
No hay comentarios:
Publicar un comentario