Día 32, de turismo por Barcelona

Barcelona es preciooooooooso
Este fin de semana lo hemos dedicado a visitar la sagrada familia, el parque Güell, la arquitectura de Gaudí... nunca había estado aquí y me encanta (no os puedo poner fotos hechas por mí porque hace un tiempecillo se me rompió mi cámara, bastante cara, y no me he comprado otra, y pasaba de hacer fotos por el movil)

Y además de visitar todo esto hemos visitado algo que me ha hecho mucha ilusión... LAS TIENDAS!!!

Y es que desde que empecé la dieta no me he ido de compras, y la verdad es que mi ropa me queda gigantesca. Antes solo podía comprar en Primark porque era el único sitio donde encontraba mi talla (a parte de alguna cosa de zara o de h&m) pero este fin de semana por fin he comprado ropa en stradivarius!!! es una tienda que me encanta y nunca había encontrado nada de mi talla, y ahora me he llevado varios pantalones de la 42 e incluso camisetas de la talla M!!! es increible, creo que me voy a hacer adicta a las compras ahora que puedo ponerme lo que me gusta jaja

En cuanto a mi dieta va bastante bien, durante la semana no me la salté nada, desayunaba el sobre y me bajaba a tomar un café, en los tentempiés es muy fácil con la barrita, a la hora de comer me tomaba el sobre en la habitación y después en el buffet una ensalada y un yogurt, y por la noche bajaba a cenar como todo el mundo y me echaba verduritas, carne o pescado a la plancha, y yogurt desnatado. Se agradece muchisimo tener una comida sin sobres, porque aunque el sabor no es malo les acabas cogiendo manía. Por cierto se me están acabando, pero no voy a comprar más, cuando los acabe me pasaré a la siguiente fase.

El fin de semana ha sido un poco más dificil, y es que ayer decidimos desayunar todos juntos, así que tomé sandía (en esta fase se puede tomar fruta pero yo había decidido no tomarla para bajar más rápido) y me resistí con tooooda la repostería. Pero cuando salimos por la noche no pude evitarlo y  me tomé un par de copas :(

Pero bueno no me voy a amargar, estoy también aquí para disfrutar, mi objetivo principal es mantener este peso, si no adelgazo más no pasa nada, ya lo haré cuando vuelva a casa.

Además estoy yendo todos los días al gimnasio a hacer media hora de bici o de elíptica y noto que eso me ayuda mucho.

Bueno el proximo día os contaré como va mi peso!!

Día 28

Escribo rapidisimo
Estoy muyy ocupada la verdad, el curso me lleva todo el día, aunque estoy encantada para que negarlo
Sigo con la dieta Siken, la estoy siguiendo de manera muy estricta, porque me bajo al restaurante del hotel una vez ya me he tomado el sobre (que llena mucho) y como hay buffet libre pues me cojo ensalada o verduras a la plancha (aunque les echan bastante aceite) y un yogurt desnatado.
Ayer acabé la fase 0 y esta mañana me pesé en el gimnasio (síiiii el hotel tiene gimnasio, he tenido muchisima suerte, vamos todos los días otra chica del curso y yo y hacemos un buen rato de eliptica antes de cenar). El caso es que en total en esta fase he adelgazado 2,3 kg!!!!
Pero no la alargaria mas, ha sido horrible, pase mucha ansiedad, hoy por fin en la fase 1 me pude comer un filete en la cena en vez de un sobre y no me lo podía ni creer, espero poder acabar bien la fase porque con todas las cosas ricas que hay en el buffet paso muchisima tentación.
Y bueno eso es todo ya os iré poniendo al día!!

Día 25

Escribo rapidoo porque estoy ultimando detalles y después de comer ya salgo hacia Barcelona!!! estoy muyy nerviosa.
Por fin decidí que hacer para no recuperar el peso perdido y es seguir el plan Siken de 45 días, así durante unos días solo comeré de sobre, ya que estando en un hotel no tenía claro poder seguir la dieta Dukan, y esta es igualmente hiperproteica. Os pongo aquí el plan que tengo que seguir http://www.siken.es/dieta/fase-0-soy-de-dulce/?tu_cuerpo=menos&tu_plan=p9.

Y aquí una foto de los botes que me compré ayer (me gasté 70 euros)

De momento estos días he seguido la dieta Dukan y hoy ya he empezado la fase 0 de la dieta Siken

He desayunado batido de cacao y un té verde (llenan más que los productos bimanan pro)

A media mañana he tomado una barrita

Y para comer tengo espinacas, postre de limón y actimel 0%

Merendaré otra barrita en el autobús que me espera un viaje largo y a ver como me lo monto con la cena en el hotel, me imagino que pediré una ensalada y espero que haya yogures desnatados.


Ah el peso de partida con la dieta son 64,7 kg que pesaba esta mañana (en total con la dieta dukan he adelgazado 2,3 kg en tan solo 9 días!!!)

Bueno no se cuando podre volver a escribir, deseadme buen viaje!!!

Día 23

Tengo una buena y una mala noticia

La buena noticia es que ayer la empresa para la que trabajo me comunicó que me han seleccionado para hacer un cursillo y especializarme en mi trabajo (traductora e interprete) lo cual me puede dar posibilidades de ascenso (porque lo que hago ahora es prácticamente ser secretaria), hasta ahora iba a ir otra compañera pero el médico la ha dicho que tiene un embarazo de riesgo así que al final me envían a mi. Total que me voy un mes con todos los gastos pagados a Barcelona a hacer el cursillo!!!! estoy muyyyyy contenta.

La mala noticia es que lógicamente no podré seguir haciendo la dieta Dukan... no voy a poder cocinar (me quedo en un hotel). Así que ahora estoy dandole al coco a ver que hago para por lo menos no recuperar el peso que he perdido. El caso es que me voy el domingo y el lunes empiezo el cursillo (es que es YA!!) así que tengo muucho que pensar.

De momento os dejo con mi menú de ayer y el de hoy

Ayer, pp:

Desayuno:

Café con leche desnatada y tortilla de claras y pavo

Media mañana: sandwich (pan dukan) de lomo embuchado sin azucares (el del mercadona vaya)

Comida: boquerones en vinagre, salchicha pavo-pollo y yogurt desnatado (que poco me curro los días de proteinas puras)

Merienda: mi super infusión mezclando té verde, cola de caballo y sen con una ramita de canela

Cena: hamburguesa pavo-pollo y natilla


Os subo una foto de mi alijo de infusiones para sobrevivir a la dieta

Hoy que me han dado el día libre (para prepararme para el viaje) entre otras cosas he ido al gimnasio, estoy preparando la maleta y haciendo una lista de las cosas que comprar yyy en la cocina metida con mi novio innovando jaja así que hemos hecho otros crujientes de tofu (y esta vez me han quedado muy ricos) que han sido mi desayuno.

Hoy dejo el salvado de avena para la merienda, lo he hecho en bizcocho y le he echado 2 cucharadas de cacao desgrasado en polvo (como es día pv me permito tolerados).

Para comer haremos brochetas de pollo y pimiento

Y la cena pues ni idea jaja ya improvisaré.

Día 21, pv

No he podido resistirlo y me he pesado!! jaja ya sé que dije que no lo haría hasta pasada una semana pero...
El caso es que la bascula marcó 65 kg exactos!!! es un peso que me hace mucha ilusión porque significa que ya he perdido 5 kg en total (en solo tres semanas).
Cuando empecé la dieta calculé mi IMC y me salió esta gráfica

En su momento me dio vergüenza ponerla porque tenía sobrepeso pero casi estaba en obesidad (IMC de 28), y sin embargo cuando lo he calculado hoy me salía esta gráfica

Osea un IMC de 26 (lo normal es 24) así que como veis estoy mucho más cerquita de un peso normal.

Pero vamos que tampoco hace falta que me lo diga esta gráfica, es que no veaís como se nota pesar 5 kilos menos, sobre todo en mi que soy bajita. La ropa me va enoooorme, tengo que ponerme cinturón con todos los pantalones, uso la talla 42 y yo creo que ya perfectamente podría usar la 40, lo que pasa es que no me voy a comprar ropa ahora porque quiero seguir adelgazando.
Además ya he tenido los primeros comentarios de gente que no sabía que estaba haciendo dieta y me ha dicho "oye has adelgazado no?" dioos que bien sienta esa frase!!

Os pongo los menús de ayer y hoy:

Ayer, 2º día de crucero, pp

Desayuno: café con leche desnatada y tortilla de claras y pavo

Media mañana: bizcochito de salvado de avena

Comida: salchichas pavo-pollo y boquerones en vinagre, de postre yogurt desnatado

Merienda: nada de nada

Cena: Pollo al horno (a las hierbas provenzales) y de postre flan hacendado



Hoy, 3º día de crucero, pv

Deasyuno: café con leche desnatada y torta de salvado de avena

Media mañana: rollitos de pechuga de pavo con queso fresco batido

Comida: menestra de verduras y más boquerones en vinagre, y yogurt desnatado

Merienda: bizcocho de chocolate (ahora me pondré a prepararlo, nos lo comemos entre mi novio y yo porque sino yo me paso de tolerados, lleva 2 cucharadas de cacao y 1 de maicena)

Cena: tengo pensado hacerme unos pimientos rellenos de carne picada, a ver si estoy inspirada en la cocina

Día 19, 1º día de crucero

Hoy ha empezado mi fase de crucero!!!

Así que en total de la fase ataque, teniendo en cuenta que esta mañana pesé 65,6 kg he adelgazado 1,400kg!! en solo tres días. A partir de ahora sé que no se baja tan rápido así que me pesaré solo una vez a la semana.

Hoy ya no tenía que comer en el trabajo (vuelvo al horario partido que es mucho mejor), mi novio está un poco más tranquilo hoy que me ha visto comer verduras, pues ya se quejaba de verme comer solo proteinas, y aunque había pensado en alargar la fase ataque creo que hubiese sido insoportable aguantarle enfadado jajaja.

El menú de hoy:

Desayuno: café con leche desnatada y bizcochito de salvado de avena

Media mañana: nada, sin hambre

Almuerzo: menestra de verduras (coliflor, brocoli y zanahoria, las venden congeladas en el mercadona y así no me complico la vida) y salchichas pavo-pollo, de postre una mousse de queso fresco*

Merienda: bizcocho de chocolate (mi primer tolerado jaja)

Cena: repetiré el menú de la comida, que no tengo tiempo para cocinar

* la mousse de queso fresco la he hecho con 

-claras de huevo del mercadona (5 aproximadamente)

- 300 grs de queso fresco batido

-gelatina neutra

-edulcorante

He batido las claras a punto de nieve, he añadido el edulcorante que batí en un cazo con agua caliente y la gelatina y por último el queso fresco, he utilizado mi batidora de varillas para que no se desmontasen las claras y lo he metido en la nevera, en unas 6 horas estaba perfecto (me salieron 6 vasitos)

Día 18, 3º día de ataque

Hoy me llevé un buen susto con la dieta, y es que me desperté con muchisimas nauseas y fui al baño y estaba mareadisima, casi me caigo por el camino, además de eso noté ya el mal aliento así que me imagino que mi cuerpo ha entrado en cetosis y sé que esto es normal porque lo he leido, pero me llevé un buen susto, y no solo yo, también mi pareja, que ahora está empeñadisimo en que deje la dieta, que "no puede ser sano comer solo proteínas" que "estas haciendo el tonto con tu cuerpo" y ha hecho que me llegue a plantear abandonarla.
Pero entonces se me ocurrió la maravillosa idea de subirme a la báscula y para mi sorpresa HE ADELGAZADO!!! pero un montón en solo dos días, peso 65, 8!! osea, he adelgazado en la fase ataque 1,200 kg y todavía no la he acabado. Así que esto me ha animado muchisimo a seguir.

El menú de hoy:

Desayuno: café con leche desnatada y torta de avena

Media mañana: nada, como era domingo me desperté tarde

Comida: shiratakis de konjac (que llenan muchisimo y quitan bien las ganas de comer pasta) con carne picada, cocacola light y unas natillas hechas por mi (con leche desnatada, gelatina, edulcorante y aroma de vainilla, me faltó el colorante).

Merienda: tofu crujientito dulce, hecho al horno con edulcorante y canela (aunque no me apasiona la verdad)

Cena: tortilla de pavo, yogurt desnatado